নখের যত্ন

সমস্ত সমস্যা জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া দিয়ে শুরু হয়। আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে তাদের বংশবৃদ্ধির কোনও সুযোগ নেই। আপনার নখগুলি নিয়মিত পরিষ্কার করুন এবং ধোয়ার পরে আপনি সেগুলি শুকানোর বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
এটি আপনার নখের নীচে ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া জমা হতে বাধা দেয়। তবে, এটি অতিরিক্ত করবেন না; দীর্ঘ সময় ধরে পানিতে ভেজানো নখ বিচ্ছিন্ন হতে পারে।

আপনার যখন থালা বাসন ধোয়া প্রয়োজন, গ্লাভস দিয়ে আপনার নখগুলি রক্ষা করা ভাল is নখের চারপাশের ত্বকও পরিষ্কার এবং ময়লা-মুক্ত রয়েছে তাও আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে।

আমরা যা পরামর্শ দিচ্ছি তা হল আপনি একটি দাঁত ব্রাশ নিন এবং এতে কিছুটা লবণ লাগান এবং এটি আপনার নখ এবং চারপাশের ত্বককে আলতো করে স্ক্র্যাব করতে ব্যবহার করুন।



** আপনার নখ কামড়ানো বন্ধ করুন
আপনার নখ কামড়ানোর ফলে প্রচুর ক্ষতি হয়। আপনার নখকে করুণ দেখানোর পাশাপাশি, আপনার লালাটির সাথে যোগাযোগ তাদের দুর্বল এবং ভঙ্গুর করে তোলে। এটি আপনার কাটিকলগুলিকেও ক্ষতি করে। এছাড়াও, আপনার মুখে আঙ্গুলগুলি রাখা আপনার আঙ্গুল থেকে আপনার মুখের মধ্যে ময়লা এবং জীবাণু সংক্রমণ করে।
আমরা আপনাকে নখের রঙ প্রয়োগ করতে পরামর্শ দিচ্ছি যা দুর্গন্ধযুক্ত এবং আপনার নখ কামড়ানো বন্ধ করতে আপনাকে সহায়তা করে।

** প্রোটিন
নখগুলি প্রায় সম্পূর্ণ তন্তুযুক্ত প্রোটিন কেরাটিনের সমন্বয়ে গঠিত। অতএব, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর নখ বাড়ানোর জন্য আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার ডায়েটে উচ্চমানের প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন পাতলা মাংস, ডিম, শাক, বাদাম রয়েছে; দুগ্ধজাত পণ্য বা দুগ্ধজাতীয় বিকল্প যেমন বাদামের দুধ এবং সয়া ভিত্তিক খাবারগুলিও প্রোটিনের উত্স। নকখগুলি প্রায় সম্পূর্ণ তন্তুযুক্ত প্রোটিন কেরাটিন তৈরি হয়। অতএব, শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর নখগুলি বিকাশের জন্য, আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার ডায়েটে উচ্চ মানের মানের প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন পাতলা মাংস, ডিম, গা dark় সবুজ শাকসব্জী, মাছ, লেবু, বাদাম এবং বীজ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। দুগ্ধজাত পণ্য বা দুগ্ধ বিকল্প যেমন বাদামের দুধ এবং সয়া ভিত্তিক খাবারগুলিও প্রোটিনের উত্স।

** আপনার ছত্রাককে নিয়ন্ত্রণ করুন
বহিস্থত্বক খুব সূক্ষ্ম এবং সহজেই ফেটে যায়। আপনার  বহিস্থত্বকের যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ ।

আপনার যদি প্রলম্বিত ত্বক বা নখ থাকে তবে এটি সাবধানে পরিচালনা করুন - এটিকে আলতো করে কাটুন  যাতে এটি আটকে না যায় বা বেশি ব্যথা হয় ।নখগুলি  কাম্বড়ানো বা বিদ্ধ করবেন না।

নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার নখেরত্বকের  ময়শ্চারাইজ করেছেন - নখেরত্বগুলিতে নারকেল বা বাদাম তেল দুটি লাগান এবং পুষ্টি পেতে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।


** একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন

শুকনো এবং উজ্জ্বলতা আপনার নখের জন্য খুব খারাপ নখগুলি খুব সূক্ষ্ম এবং সহজেই বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। তাদের মজবুত করতে ময়শ্চারাইজ করুন।

হাতের ক্রিম, কিউটিকাল তেল / ক্রিম বা ময়শ্চারাইজিং তেলগুলির একটি শ্রেণির মধ্যে থেকে বেছে নিন যা আপনার নখ এবং কাটিকালকে চকচকে এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করবে ।