প্রাকৃতিকভাবে ত্বক মসৃণ করার উপায়

## দীর্ঘ এবং ভেজা ঝরনা এড়িয়ে যান এবং আরও কম এবং শীতল স্প্রে বেছে নিন।

নিউ ইয়র্ক সিটির চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ অ্যান্ড্রিয়া লিন ক্যাম্বিও বলেছেন, দীর্ঘ, গরম ঝরনাগুলি ত্বকের আর্দ্রতা এবং প্রতিরক্ষামূলক তেলগুলি সরিয়ে দেয়। ঝরনা 10 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন এবং ঠান্ডাজল  পরিত্যাগ করুন।





## আপনার হাতের নখ দিয়ে আপনার বাহু বা পায়ের একটি ছোট অংশ স্ক্র্যাপ করে আপনার ত্বকের শুষ্কতা পরীক্ষা করুন। যদি আপনি একটি সাদা দাগ ছেড়ে যান তবে আপনার ত্বক শুষ্ক এবং আর্দ্রতা এবং খোসা ছাড়ানোর প্রয়োজন।







## আপনার ঘাড় এবং বুকে আপনার মুখের এক্সটেনশান হিসাবে আচরণ করুন। ভার্জিনিয়ার রিচমন্ডের ফেস ওয়ার্কস ডে স্পার মালিক এবং লেখক হ্যালো সুন্দরী বলেছেন, তাঁর ঘাড় এবং বুকটি খুব স্পর্শকাতর ত্বক দিয়ে আচ্ছাদিত, এটি শুষ্কতা, সূর্যের দাগ এবং রিঙ্কেলের মতো বার্ধক্যের লক্ষণগুলির জন্য এটি একটি দুর্দান্ত জায়গা হিসাবে তৈরি করেছে, বলেছেন ভার্জিনিয়ার রিচমন্ডের ফেস ওয়ার্কস ডে স্পার মালিক সুসি গ্যালভেজ এবং লেখক হ্যালো সুন্দরী : আরও বেশি সুন্দর হয়ে ওঠার জন্য 365 টি উপায়। ডিওডোরেন্ট সাবানগুলির পরিবর্তে ময়শ্চারাইজিং এবং আলতো করে পরিষ্কার করা ফেসিয়াল ক্লিনজিং ক্রিম ব্যবহার করুন যা এই অঞ্চলটি তরুণ রাখতে শুকিয়ে যেতে পারে। একটি ভাল ফেসিয়াল ময়েশ্চারাইজার দিয়ে সম্পূর্ণ। যদি এই অঞ্চলটি খুব শুষ্ক হয় তবে মাসে দুবার ময়েশ্চারাইজিং মাস্ক ব্যবহার করুন।







## শীতকালে, আপনার ঘরে বায়ু আর্দ্রতা বজায় রাখতে প্রতি রাতে একটি হিউমিডিফায়ার পরিচালনা করুন। এটি চুলকানি এবং শুষ্ক ত্বককে মুক্তি দেয় না কেবল আর্দ্র বায়ু নিঃশ্বাস ত্যাগ করাও আপনার পক্ষে সহজ।

খাদ্য এবং পণ্য উপাদানগুলি আপনার ত্বককে আলোকিত করতে পারে

## একদিন 160 মিলিগ্রাম সয়া আইসোফ্লাভোন নিন বা আপনার শস্যের উপরে সয়া দুধ দিন।

সংযুক্তি টিস্যুগুলির প্রয়োজনীয় উপাদান কোলাজেন তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় উচ্চমানের প্রোটিন সরবরাহ করে সয়া সেবন ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, উত্তর ক্যারোলিনার কার্নারসভিলে রিভিয়েশন সয়ির প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা এবং মেডিকেল গবেষণার প্রধান ডাঃ অ্যারন তাবার বলেছেন। । সয়া আইসোফ্লাভোনস কোলাজেনকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ড্যামেজ এবং উচ্চ প্রতিক্রিয়াশীল অণুগুলি থেকে সুরক্ষিত করতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবেও কাজ করতে পারে যা কোষের ঝিল্লি দুর্বল বা ধ্বংস করতে পারে। ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি ডিএনএর ক্ষতি করতে পারে, বয়সের দাগ এবং বলি তৈরি করতে পারে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়, ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। সয়া আইসোফ্লাভোনসের ভাল উত্স হ'ল সয়া দুধ।





## ডিওডোরেন্ট সাবান থেকে যোগ করা চর্বিযুক্ত একটি সাবান থেকে পরিবর্তন করুন, উদাঃ বি ডোভ বা নিউট্রোজেনা। ডিওডোরেন্ট সাবানগুলি শুকিয়ে যেতে পারে, যখন যুক্ত ফ্যাটি সাবানগুলি আপনার ত্বকে একটি তৈলাক্ত তবে স্নিগ্ধ ছায়া ফেলে।






## আপনার সৌন্দর্য পণ্যগুলি পরিষ্কার এবং সাধারণ রাখুন, বিশেষত আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে। ডাঃ কম্বিও বলেছেন যে রঙ, সুগন্ধ বা বুদবুদ উত্পাদন করে বা লেবেলে "অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল" এমন পণ্য থেকে দূরে থাকুন। এই সমস্তগুলি ত্বকে জ্বালা করতে পারে।

## প্রতি রাতে আপনার মুখ, কনুই, হাঁটু এবং আপনার পিছনে কয়েক ফোঁটা জলপাইয়ের তেল লাগান। তেলটিতে মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে যা তৈলাক্ত অবশিষ্টাংশ না রেখে ত্বককে সতেজ করে এবং ময়শ্চারাইজ করে।









## নরম, অল্প হাত ও পায়ে ময়েশ্চারাইজার লাগান এবং ঘুমানোর সময় পাতলা মোজা এবং হাতমোজা পড়ুন ।



## ভুই-তুলশি, পুদিনা এবং জাদুকরী হ্যাজেলের সংমিশ্রণ দিয়ে আপনার ত্বককে রঙ দিন। ভুই-তুলশি তেল নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, মেনথল একটি তাজা্টি রণ্ন সংবেদন তৈরি করে এবং জাদুকরি হ্যাজেল ত্বকের সুরক্ষা স্তর পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। 4 আউন্স জাদুকরী হ্যাজেল 1 চা চামচ ageষি পাতা এবং পুদিনা মিশ্রিত করুন এবং ত্বকে লাগানোর আগে তাদের এক বা তিন দিনের জন্য রেখে দিন।